きれいになる姿勢と歩き方。自分をもっと好きになる! 永井レイのウォーキング教室。

レッスン内容Lesson

ご受講のご予約、お問い合わせは、各カルチャーセンターまでお願いいたします。
ご見学、一日体験受講も受け付けております。

きれいに歩いてもっと素敵に

よい姿勢で美しく歩けば、健康も美もついてくる。
わかっているのにできないのは、「あなたに合ったよい姿勢」と「継続のためのメソッド」がないからかもしれません。
ウォーキング指導の第一人者である講師が、30年以上の指導実績をもとに、おひとりずつへのきめ細かい指導をいたします。
あなたのライフスタイルに合わせた姿勢と歩き方。服や靴による歩き変え。魅力的な所作。 日々に隠れたブラッシュアップのチャンスを楽しく活用しながら、気持ちよく歩いてみませんか?

※レッスンは女性限定となります。

すべてのお教室で、永井レイ本人+専属アシスタントの二人体制での個別指導が受けられます。

レッスンの流れ

個人の体調と習得度を見ながら、季節に合わせたカリキュラムでのレッスンを行います。
ふだん履いているパンプス(運動靴でのご参加はお避けください)、動きやすい服装(Tシャツ・スパッツ・靴下など)をご用意ください。

  1. カウンセリング
  2. 姿勢と歩き方のチェックをします。
    自分が普段どのように体を使っているかわかると、なぜそのクセを持っているか、体のトラブルの「どうして」が見えてきます。 問題点をクリアにしてから、「どう変わるか」目的を新たに、改善のための姿勢と歩き方のレッスンに入りましょう。

  3. リラックス
  4. カウンセリングで見つけた問題点の多くは、長年の習慣としてしみついたものです。
    セルフマッサージと軽いストレッチから準備を始めましょう。
    リラックスのための「ほぐし歩き」を行い、心地よく動かせるニュートラルな体の状態を取り戻します。

  5. きれいな姿勢と歩き方
  6. きれいな姿勢と歩き方に必要な体の使い方を学びます。
    人それぞれに不得手があります。同様に、自分の得手と良さの活かし方も、個々で変わってきます。
    カウンセリングでの気付きを元に「あなたにフィットする姿勢と歩き方」を身につけましょう。

  7. 所作を含めた私服でのレッスン
  8. モデルたちは、どんなファッションも似合って美しく見せるためのレッスンを積んでいます。
    季節やシーンによって服を着替えるように、姿勢と歩き方も、装いに合わせてコーディネートしましょう。
    歩き方や所作にバリエーションを持つことは、体の使い方を変え、より美しいしなやかなボディバランスを獲得することにもつながります。 変身を楽しみ、いろいろな魅力を発見してください。

季節に合わせたカリキュラム

:体のゆるみやクセを見直す。軽やかさを表現する、春服の爽やかな姿勢と歩き方。
:暑さや冷房負けへの対処とセルフケア。薄着を意識したプロポーション作り。涼しげに魅せる姿勢と歩き方。
:夏の疲れをリセット。体幹を使う歩き方で代謝をよくして、エレガントに振る舞う。
:冷えに強い体を育てる。年末年始の装いが映える、ワンランクアップの歩き方と所作。

季節感を大事にしたカリキュラムを組んでいます。詳細は、各カルチャーセンターへお問い合わせください。

顔をあげて歩く楽しさを

元気をなくしてしょんぼりした姿勢。良いことがあってウキウキしたときの足取り。
姿勢も歩き方も、自己表現です。「ダメ」はありません。 けれど無意識の所作や動きグセのせいで、意図せず印象ダウンとなっているなら残念ですね。
どんなあなたになりたいですか。

レッスン場の外でこそ輝いてほしい。 そのため、ウォーキング以外のレッスンも行います。
・写真に美しく写るためのポージングレッスン。
・バッグの持ち方。ジャケットやコートのきれいな脱ぎ着と扱い方。
・服装による腰かけ方の使い分け。見送るお辞儀と迎えるお辞儀の違い。
・靴選びと付き合い方。
スカーフや帽子など、その日に身につけてきた小物を使って姿勢作りを学ぶこともあります。
自分を表現する楽しさをさりげなく纏って、もっと素敵なあなたに!

ファッション小物写真

その他 セミナー・研修など

法人向けセミナー・少人数向けグループセミナーなども行っております。ご予約、詳細などはお問い合わせください。

美と健康 / リフレッシュとイメージアップのセミナー
歩きと姿勢を見直すことで、美と健康にアプローチする実践セミナー。
疲れをクリアし、よりよい状態へ導くためのセルケア法。美しく立ち居振る舞いながらプロポーションを整える、姿勢づくりとウォーキング法。 バッグの持ち方、きれいな腰かけ方、写真の撮られ方など。
教育機関―大学や専門学校などでのファッションショーの、ウォーキングと演出指導
大学や専門学校などでのファッションショーの、ウォーキングと演出指導。
プロポーションを整えるための基礎レッスン。モデルウォーキングとターン・ポージングレッスン。衣装に合わせたウォーキングと演出指導。
教育機関―女性学・一般教養セミナー
体を通して自分の個性を知り、自己表現と社会的なコミュニケーションを考える。
健康管理術と美しい身のこなし。ストレスや緊張に強い体づくり。呼吸法をとりいれた姿勢と歩き方で、しなやかで粘り強い体と心に。
教育機関―就職セミナー
客観的に自分の印象を見ることを学び、マニュアル化で個性を潰すことなく自身を表現する力を育てる。
パンプスでの姿勢と歩き方。お辞儀。面接マナー。
社員研修 / ステップアップ研修
狙った印象通りに自己表現ができているか。疲労にどう対応するか。 仕事のスキルを支える体の管理と活用術。
職場でできる簡単ストレッチ。 ゆがみによる悪印象を改善し、信頼感や好感を与える姿勢と歩き方。 接客・接遇でイメージアップするお辞儀や指し示し、腰かけ方など。

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