よくある質問Q&A
１．レッスンは「女性」のみですか？
はい。カルチャーセンターなど、基本的なレッスン場では「女性限定講座」となっております。
（社員研修やセミナーなどは、内容に応じ、男性もご一緒にご受講いただけます）
２．生徒さんの年齢はいくつくらいですか？
中学生から80代の方まで、ご年齢を問わずご受講いただいております。
異なる年齢・個性・進度の生徒さん達でレッスンすることで、ご自分の良さと特性への理解が進みやすくなり、目標設定の視野を広める助けにもなります。
お幾つから始められてもよいのです。「いま」のあなたの良さを引き出しましょう。
カルチャーセンターそれぞれに、無料のご見学を受け付けております。ご利用くださいませ。
３．運動が苦手ですが、大丈夫ですか？
歩いて駅からお教室まで来られる方であれば、問題ありません。
通ってくださる生徒さんのなかにも、「運動は苦手だけれど、なんとかして運動不足を解消したい」 「体を動かすように言われて、歩くことならできるかと思った」 という方は多いです。
体の状態も生活習慣も、皆さん違います。
おひとりおひとりに合わせて個別指導ができるように、永井レイとアシスタントの２名でレッスンを行っております。
４．カリキュラム途中からの受講はできますか？
受講枠に空きがあれば、可能です。
教室 -studio- ページから、各カルチャーセンターまでお問い合わせください。
カリキュラムはございますが、本質的にはご自分の体が教材となるレッスンです。目的も進度も皆さんが異なりますので、他の生徒さん方に遅れて迷惑をかけてしまう……といったご心配はご無用です。
２人体制での個別指導をいたしております。フォローアップはお任せください。
５．持ち物（着替え）について教えてください
Tシャツ・スパッツ・靴下・靴のご用意をお願いします。
履いていらした靴でも構いませんが、運動靴でのご参加はお避けください。
通常のレッスンでは、まずは写真のように、着替えて素足（靴下）で、体の歪みをチェックします。そして、歪みや疲れをとるためのもみほぐしと、簡単なストレッチを行い、素足できちんと歩くことをレッスンします。
その後、その日に着てきた服と靴での、季節やおしゃれに合わせた応用レッスンをします。
６．持ち物（靴）について教えてください
お手持ちの靴のなかから、「ふだんより少しだけヒールが高いかな？」と感じるものをお持ちください。
ヒール高が1cm程度でも、問題ありません。
いつもより少し緊張を要する靴でレッスンをすると、全身の筋肉が集中して動き、よく記憶します。
まずは「パンプス」で学んで、基礎を身につけ。最終的には、いろいろな靴でそれぞれの歩き方を楽しめるように。筋肉の使い分けを学んでいきましょう。
初回は、ミュールやサンダルやブーツなどの踵が滑りやすい靴ではない方が、レッスンを体感しやすいです。
運動靴はお避けください。
７．ヒールは体に悪いのでは？
パンプスは、上手に使えば、美しいプロポーションと健康作りの頼もしい味方です。
足の五指はきちんと使えていますか？ 背筋は力まずスッと伸ばせていますか？ 足ではなく、腿とお尻の筋肉を使って、片脚ずつ歩けていますか？
体のバランスが崩れていたり、筋力や体力が落ちていると、ヒールは足と喧嘩をしてしまいます。
まずはお教室内から、筋トレのつもりで。お気に入りのパンプスを履いて立ってみましょう。